Perte de poids grâce au Yoga

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Nous avons pensé qu’à ce stade du site, il serait intéressant de partager avec vous une idée pour perdre du poids de manière alternative en complément, pourquoi pas, du jeûne intermittent. Nous espérons sincèrement que cela vous aidera à explorer votre corps, votre métabolisme et votre essence intérieure.Beaucoup de gens se plaignent de leur corps. Certains le font sans véritable raison apparente. Ils semblent être en parfaite forme, mais expriment un inconfort physique intérieur. D’autres luttent pour perdre les kilos en trop qui leur causent des souffrances physiques et psychologiques, d’autres encore font face à une terrible bataille pour manger et prendre du poids. Ce que toutes ces personnes ont en commun, c’est un tourbillon d’émotions négatives envers la nourriture.L’étape fondamentale pour pouvoir résoudre cette relation conflictuelle avec la nourriture est un acte de volonté qui peut parfois être difficile à identifier. S’il est difficile de l’identifier, vous pouvez imaginer qu’il ne sera pas facile de le mettre en pratique.Le yoga peut être d’une grande aide dans ce processus de paix. Cette discipline millénaire facilite le contact entre la personne physique et son être intérieur. Cette connexion présente de nombreux avantages, en particulier d’un point de vue motivationnel et émotionnel.

Dans cet article de la section yoga, nous examinons toutes les informations nécessaires de ce sujet-la. Restez avec presence-psy.

Yoga – plus que la méditation

Ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga pensent immédiatement à un long “Oooooommmmm” et à une méditation spirituelle. Le sens originel du Yoga est bien plus qu’une simple relaxation : les postures servent à harmoniser la relation entre le corps et l’esprit et à atteindre une attitude méditative.
Bien sûr, le Yoga est l’occasion parfaite pour se détendre complètement et cet aspect ne doit pas être négligé, surtout dans le monde d’aujourd’hui, submergé par le stress et l’anxiété. À première vue, le lien avec l’alimentation n’est pas évident. Mais certains chercheurs ont montré que le stress est un facteur déterminant de la prise de poids.

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Grâce à la relaxation complète que permet le Yoga, le corps retrouve un équilibre naturel et permet au métabolisme de fonctionner de manière optimale, loin des interférences liées au stress et aux cascades hormonales qu’il crée et qui ralentissent tout type de régime.
Le yoga renforce également la musculature et l’endurance du corps. La plupart des gens trouvent qu’il est moins fatiguant de perdre du poids et de se remettre en forme avec le yoga qu’avec d’autres types d’activité physique. Certains d’entre vous ne le savent peut-être pas, mais pratiquer le yoga ne signifie pas s’asseoir et méditer.
Les positions à exécuter stimulent abondamment le corps, maintiennent une harmonie précieuse, et l’aident à surmonter ses faiblesses intérieures.
La sensation de bien-être que vous procurent des séances de yoga régulières est si grande et si durable qu’elle affecte non seulement le poids et la silhouette, mais aussi la santé de tout le corps.

Perte de poids grâce au Yoga

Comment perdre du poids avec le yoga ?

Lorsque l’on pratique les postures de yoga (appelées asanas) correctement et consciemment, tous les muscles du corps travaillent et se contractent de manière douce. Si les exercices sont effectués régulièrement, le corps devient plus tonique, entraîné et défini. En même temps, vous pouvez perdre du poids, car grâce au Yoga vous brûlez des calories, tout comme vous brûlez lorsque vous bougez, quelle que soit l’activité physique que vous pratiquez.

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Combien de calories sont réellement consommées ? Cela dépend du style de Yoga. Il existe plusieurs styles de yoga qui, au fil du temps, se sont imposés comme des écoles. Ils diffèrent par la dynamique, le degré de difficulté et la forme physique. Selon le style, la consommation de calories est plus ou moins importante.
La variante la plus populaire est le Hatha Yoga. Ce sont des exercices doux et méditatifs. Avec ce style de Yoga, vous brûlez peu de calories, cependant, le Hatha Yoga favorise la stabilité du corps ainsi que la musculature et la mobilité. De plus, comme tous les styles de Yoga, il travaille sur l’endurance. Même avec le Hatha Yoga, vous pouvez atteindre votre objectif de perte de poids. Mais pour vraiment consommer beaucoup de calories, vous pouvez essayer d’autres types de yoga : le Bikram Yoga, le Hot Yoga ou le Fatburning Yoga.

Résumé de tous nos conseils

Le jeûne intermittent a d’énormes avantages. Il aide à rester en bonne santé, à perdre du poids, à retrouver un équilibre de vie et tout cela de manière simple et en respectant la dynamique métabolique de l’organisme.

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Écoutez attentivement votre corps et essayez de trouver le type de jeûne intermittent qui vous convient le mieux.
Supprimez toutes les calories en excès, en particulier celles représentées par les glucides (monosaccharides), les boissons sucrées et l’alcool. Dans le même temps, remplissez votre réfrigérateur pour pouvoir préparer vous-même vos plats préférés en choisissant des aliments de qualité issus de sources durables.
Je vous souhaite bonne chance dans votre cheminement vers une alimentation saine et pour atteindre votre objectif de perte de poids saine grâce au jeûne intermittent.

source: www.yogajournal.com

André Briend

André Briend is a French pediatric nutritionist best known for his 1996 co-formulation of Plumpy'nut, a Ready-to-Use Therapeutic Food (RUTF), with Dr. Mark Manary.[1] Starting in 1994, Briend, who at the time worked at Institut de recherche pour le développement, worked with Michel Lescanne to develop variants of renutrition products in solid form. At the time, the WHO-recommended diet for the treatment of severe malnutrition required clean water, a commodity only available in hospitals in most developing countries. These trial products were ultimately discarded for not meeting the requirements of good shelf-life, pleasant taste, or logistic simplicity.[1] In 1996, inspired by a jar of chocolate spread which had a similar composition of proteins, energy, and lipids as the diet recommended by the WHO, Briend came up with the idea of replacing part of the dry skim milk in the existing recipe with peanut butter and eventually created Plumpy'nut.[2] Briend also served as a medical officer for the Department of Child & Adolescent Health and Development at the World Health Organization.[3]

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