Qu’est-ce que le régime Noom

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Le régime Noom est en fait une application mobile que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou votre tablette.En se concentrant sur le changement de comportement, le régime Noom est défini comme un mode de vie et non comme un régime.Défis hebdomadaires et informations pédagogiques. Les sujets couvrent la nutrition, la gestion du stress, l’établissement d’objectifs et la formation d’habitudes saines.Des outils pour suivre vos progrès. Ceux-ci vous permettent de suivre vos repas, votre programme d’exercice et votre poids corporel.Une équipe de coaching virtuel. Un spécialiste des objectifs, un coach de groupe et un groupe de soutien sont là pour vous aider à rester sur la bonne voie.Suivi biométrique. Ces fonctionnalités vous aident à surveiller la glycémie et la pression artérielle.Noom propose un essai de 14 jours pour 1,00 $ si vous souhaitez le tester avant de vous abonner et donc payer les frais mensuels.

Dans cet article de la section Propriétés alimentaires, nous examinons toutes les informations nécessaires de ce sujet-la. Restez avec presence-psy.

Comment fonctionne le régime Noom ?

Le régime Noom vise à vous aider à perdre du poids comme la plupart des plans et programmes de régime commerciaux – en créant un déficit calorique.

Qu’est-ce que le régime Noom

Un déficit calorique se produit lorsque vous consommez régulièrement moins de calories que vous n’en brûlez chaque jour [1].

Noom estime vos besoins caloriques quotidiens en fonction de votre sexe, âge, taille, poids et de vos réponses à une série de questions sur le mode de vie.

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En fonction de votre objectif et de votre poids, Noom utilise un algorithme pour estimer le nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour. Ce besoin quotidien est désormais votre budget calorique.

Pour des raisons de sécurité et pour assurer une nutrition adéquate, l’application ne permet pas un budget calorique quotidien inférieur à 1200 calories pour les femmes ou 1400 calories pour les hommes [2].

Noom encourage l’enregistrement des aliments et les pesées quotidiennes – deux comportements d’autosurveillance associés à la perte de poids et au maintien de la perte de poids à long terme [3, 4, 5, 6].

Pourriez-vous perdre du poids avec le régime Noom ?

Tout plan ou programme de régime hypocalorique peut vous aider à perdre du poids si vous vous en tenez à ses directives [7, 8].

Pourtant, suivre un régime est difficile pour de nombreuses personnes. En effet, la plupart des régimes échouent car ils sont difficiles à maintenir [9].

À ce jour, aucune étude n’a comparé l’efficacité du régime Noom avec d’autres régimes amaigrissants, mais les chercheurs ont analysé les données des utilisateurs de Noom.

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Dans une étude portant sur près de 36 000 utilisateurs de Noom, 78 % ont perdu du poids en utilisant l’application pendant 9 mois en moyenne, et 23 % ont perdu plus de 10 % par rapport à leur poids de départ [10].

L’étude a également révélé que ceux qui suivaient plus fréquemment leur régime alimentaire et leur poids réussissaient mieux à perdre du poids [10].

Néanmoins, davantage de recherches sur le programme sont nécessaires.

Avantages du régime Noom

Le programme de Noom met l’accent sur une approche à long terme de la perte de poids. Elle peut présenter plusieurs avantages par rapport aux méthodes rapides.

– Le régime Noom se concentre sur la densité calorique et les nutriments

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Nous savons que vous êtes un être humain, pas un lapin, ce qui signifie que vous ne voulez pas manger que des salades. La plupart de votre alimentation ne sera pas composée d’aliments verts – et c’est très bien. Nous voulons que vous mangiez sainement pour le reste de votre vie – abandonner les desserts pour toujours n’est ni durable ni aussi délicieux. Nous vous recommandons de manger la répartition suivante : – Vert : 30 % – Jaune : 45 % – Rouge : 25 %

Le régime Noom met l’accent sur la densité calorique, une mesure du nombre de calories qu’un aliment ou une boisson fournit par rapport à son poids ou à son volume.

Le programme classe les aliments dans un système de couleurs – vert, jaune et rouge – en fonction de leur densité calorique et de leur concentration en nutriments.

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Les aliments ayant la plus faible densité calorique, la plus forte concentration de nutriments, ou les deux, sont considérés comme verts.

Ceux qui ont la densité calorique la plus élevée, la plus faible concentration en nutriments, ou les deux, sont étiquetés en rouge, tandis que les aliments jaunes se situent entre les deux.

Les aliments riches en calories contiennent un grand nombre de calories dans une petite quantité d’aliments, tandis que les aliments faibles en calories contiennent moins de calories dans une grande quantité d’aliments [11].

En général, les aliments faibles en calories, comme les fruits et les légumes, contiennent plus d’eau et de fibres et sont faibles en gras.

D’autre part, les aliments riches en calories, comme les poissons gras, les viandes, les beurres de noix, les bonbons et les desserts, apportent généralement des matières grasses ou.

source: www.usatoday.com

André Briend

André Briend is a French pediatric nutritionist best known for his 1996 co-formulation of Plumpy'nut, a Ready-to-Use Therapeutic Food (RUTF), with Dr. Mark Manary.[1] Starting in 1994, Briend, who at the time worked at Institut de recherche pour le développement, worked with Michel Lescanne to develop variants of renutrition products in solid form. At the time, the WHO-recommended diet for the treatment of severe malnutrition required clean water, a commodity only available in hospitals in most developing countries. These trial products were ultimately discarded for not meeting the requirements of good shelf-life, pleasant taste, or logistic simplicity.[1] In 1996, inspired by a jar of chocolate spread which had a similar composition of proteins, energy, and lipids as the diet recommended by the WHO, Briend came up with the idea of replacing part of the dry skim milk in the existing recipe with peanut butter and eventually created Plumpy'nut.[2] Briend also served as a medical officer for the Department of Child & Adolescent Health and Development at the World Health Organization.[3]

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